心理咨询能解决未来迷茫问题吗？

-----大学生职业生涯自我意识探索

 

最近有个男大学生走进我们赏心舫心理咨询室，中等个头，额头有几个青春痘，身体微胖，说话声音不大不小，因为远道而来陌生拜访，我们寒暄了几句话，现场孙老师从暖瓶倒了两杯水，我们两个喝完后，孙老师开始谈咨询前谈话设置，包括：填写来访者一般资料、时间、缴费、测试、保密设置。

 

第一小时：

 

男孩的问题是未来非常迷茫，自己是个什么样的人？其实通过测试男孩迷茫点并不是什

么都不知道，在测试中孙老师发现他的学习天赋很好，学习能力比同龄人都好，男孩也证实他的学习能力无人能比，家里的墙上贴满了他的各种学习曾经获取的荣誉奖状，从小学到初中高中，他的学习成绩值得骄傲，可是为什么他只考上一个专科学校？

   他跟我说话的时候，都是画图加上文字，我判断男孩左右脑发育比较平衡，咨询中再一次证明他学习天赋非常好。图文并茂，表达非常清晰。

  咨询的时候，他都是自言自语的说话，他告诉我在高考期间是如何安排自己的学习生活，让我看到他的自我一部分还有哪些没有成长好的？很有逻辑性。

  咨询中间，他提到他的原生家庭的时候，特别讨厌女性，听到这里，孙老师想这里应该有事件，马上问他：“近来你在学校发生什么事情啦？”果然，他回答：“最近我们几个人组成一个兴趣小组，业余时间大家一起做短视频。有个女同学提供素材，晚上非常唠叨，指责我做的不好，要赶快修改，我答应30分钟修改好，女的不相信，一遍一遍的说他，他感觉很烦躁，女的麻烦。”

  孙老师继续问：“你在修改完短视频感觉怎么样？”他说“烦躁”

接着他又说了一件事情，他的宿舍六个人，他跟舍友交不到一起，宁少勿乱。他解释多一事不如少一件事，他要学习，没有时间玩游戏。同学打游戏特别耽误他学习注意力，有时候也很烦躁。

孙老师问：“那你以后怎么调整自己的烦躁情绪？”

他想了很多，最终举很多例子，比如：书写、运动、聊天、唱歌、吼叫、戴耳机听音乐歌曲、转移自己的注意力，还要共情到同学。他补充说，这些他之前都没有做过，刚才都是想出来的，他打算今天咨询后，回去尝试做一做。在这里，孙老师又提到“你知道情绪管理这个词语吗？”他摇摇头，不知道。

我建议，因为时间的关系，我布置作业给他，在网上了解一些情绪管理的一些话题，下次来一起探讨情绪是怎么一回事？

  一个小时咨询后，他没有马上离开又要求再做一个小时。

 

第二个小时

 

他：我还想问你一些问题，我为什么总是觉得自己不够好，怎么把自己的综合素质提起来？未来职业怎么选择？”

孙老师：“今天我引导你认识自己是一个什么样的人，好吗？”

他：“太好了！我就想做自我探索。”

他想了一下：“我想从我的家庭谈起。”

孙老师：“从原生家庭谈起是个好话题，”

在探讨他自己的过程中，我们一起探讨了他的原生家庭，他的原生家庭是这样的，他的爸爸五岁的时候，他的爷爷因为肺癌去世，他的妈妈再嫁人，他的爸爸是养父养母养活大的，他爸爸的继父继母没有生育能力，但是事业发展的非常好，是当时的万元户，开始办砖窑场，后来转成服装厂，爸爸妈妈天天打理继父继母的工厂，没有时间管理我，他是爸爸的继父继母一手带大的，他称呼养爷养奶。孙老师运用萨提亚技能跟他探讨他的自我问题，他才知道他原来是父亲失去爸爸后，不会做爸爸，所以他的今天也不会做男人，因为他的妈妈是贵州边远山区人，到海边城市打工认识了父亲，他们没有文凭简简单单的结婚。他感觉几乎没有受到父母的影响，但是父亲见面就批评指责他那里做的不好。从来没有表扬过儿子怎么好。他是在指责当中长大的。

在高中，他的学业非常好，家里让他去很多机构做学业辅导，花了不少钱来助力他考个好大学，但是事与愿违，他看不惯老师的做法，听不惯辅导老师的语言，跟辅导老师吵架，心情不好，最后考个专科学校，他十分额不满意自己的高考结果。

在专科学校他天天埋头学习，他发现自己不论学业还是业余的兴趣制作，他都能圆满完成，但是前提是他喜欢做才能做的好，不喜欢做的事情都是不欢而散。他不明白自己为什么是这样的人？

孙老师引导他去看自己的价值观有没有偏离正常化？他回忆自己在宿舍独立学习，同学打游戏都影响他的睡眠，他的体力差，学习的时候，脑子记不住东西。

孙老师在这里提出几点，未来就业应聘，其实第一点是看你的就业兴趣，第二点是看你的就业性格，第三点是你的就业技能。小学生是培养各种学习兴趣时期，初中和高中多看书积蓄知识博览群书、加深知识时期。大学要学以致用，职业选择的准备期、评估期、实践期

他一下子明白了，原来自己特别重视学业，其实其他学业以外的方面也很重要。

最后咨询结束，孙老师让他为咨询过程有效性打分，他给孙老师的咨询有效性打分99分，认为今天的咨询及时调整了他的不舒服状态。

 

 

孙老师 编后语：

其实，我发现很多来访者在学校学习能力很好，可是后面都没有考个好大学，很多家长和孩子对高考结果不满意，并且都是深恶痛绝，人生后面的关键觉得策略总会受这个高考事件的影响。孩子家长一想起高考都不开心。

往往针对这种情况，如果家长孩子受高考结果影响较大，心情感受经常受这个事件的影响。为了孩子的未来有更好的发展方向，孙老师建议家长领着孩子做专业心理咨询，专业心理咨询真的可以帮助到一个人的成长。

在咨询过程中，孙老师发现很多人是带着心理创伤进入婚姻中，孩子又复制家长曾经的创伤，孩子的成长非常不如意，老师经常打电话给家长，嫌孩子问题多，尤其是高学历家长和在社会地位高的人士孩子出现问题，家长有工作和家庭双重压力。针对这些具体问题，孙老师建议家长赶快找专业心理咨询师咨询，问题就会越来越少。

心理咨询到底做几次合适？这需要我们心理咨询师前期1-4次的心理咨询评估，每个人的问题形成时间不一样，有的问题形成时间长，频繁发生，影响自己的现实生活和家人，建议多做几次；如果形成时间短，发生的频率少，只是感觉不舒服，没有影响工作和生活，只是有时候心烦意乱的，建议做1次心理咨询或者不做心理咨询，家人格外多想一些方法。

 我希望我的咨询笔记能帮助更多的人！

 

编辑作者：孙老师 2026.1.5